八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美”。现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

八段锦是我国传统养生术中的经典，有着比较好的健身效果，但是，在千百年的传承过程中，由于习练者各自不同的体悟，八段锦的练法也就呈现出百花齐放的局面。在我国武术的发展过程中，许多武术大家对八段锦特别偏爱，都或多或少练习过。这其中，讲究内在修为的武术内家流派尤其重视八段锦，其主要练法和社会上流行的有所不同。

八段锦内容：

一、双手托天理三焦

二、左右开弓似射雕

三、调理脾胃单举手

四、五劳七伤往后瞧

五、怒目攒拳增气力

六、两手攀足固肾腰

七、摇头摆尾去心火

八、背后七颠百病消

活动介绍

活动主办方：依享生活服务（广州）、现道内丹养生文化学堂（微信公众号：zyys128）

活动协办方：内丹养生网（www.neidanshu.cn）

活动教练/老师：温师傅、黄老师

活动时间：

每个月的第一个星期日上午九点半到十二点

地址：

广州市白云区广州体育馆附近

问路请加V：huangyuanqin8

活动针对人群：

养生健康爱好者

活动说明：

活动属于公益活动，不对个人安全负责任。

活动流程：

9:00-9:15广州地铁二号线白云公园地铁站B出口集合签到

9:15-9:30 前往广州体育馆

9:30-10:00 相互认识

10:00-12:00开启八段锦交流学习

活动注意事项：

请自带水杯、防蚊用品等。